Please enable javascript in your browser to view this site!

איך להתמיד במשהו מעצבן/מבאס/מאתגר במשך 30 יום רצוף

יום-1

״אני מפסיק עם הפיצות!״

את המשפט הזה אמרתי בחיים שלי לפחות במאה הזדמנויות שונות.

גם אתם אמרתם דברים דומים בקול רם (או אם אתם משחקים אותה cool, אמרתם לעצמכם בלב) -

אתם מוזמנים להחליף את ״פיצות״ בכל דבר אחר:

״אני מפסיק עם _____״ סיגריות/אלכוהול/לחם לבן/קולה וכו׳

אפשר גם בווריאציה השניה:

״ממחר אני מתחיל _____״  לרוץ/להיכנס לכושר/להתעורר שעה קודם/לישון שמונה שעות בלילה/דיאטה וכו׳

אבל רוב הזמן, רוב האנשים, ברוב ההבטחות - לא עומדים.

למה? מהרבה סיבות.

למה כל כך קשה להפסיק הרגל שאנחנו לא אוהבים, או להתחיל הרגל שהיינו רוצים שיהיה לנו? איך עובד כוח הרצון שלנו? מה עוזר לשמור על מוטיבציה?

עם כל הדברים האלו אני הולך להתעסק ב-30 הימים הקרובים.

למה?

כי אני צריך לדבוק במשהו ממש קשה במשך 30 יום, ואני צריך את כל העזרה שאני יכול.

ביי איטליה

תכירו את נגה - זוגתי. זו תמונה מאיטליה, שכוללת התענגות על אוכל - כי זה מה שעושים באיטליה רוב הזמן. בטיול הזה כל מה שאכלנו היה פסטה/פיצה/פניני/סנדוויצ׳ים/פסטה/פיצה וחוזר חלילה:

רק שעם האוכל הזה יש כמה בעיות שמתחילות מיד בסיום הביס האחרון:

- הוא משמין, גורם לכאבי בטן ונפיחות, וגורם לעייפות.

לכן החל מהיום בבוקר, התחלתי - יחד עם נגה - באתגר ״30 יום פליאו״. נושא הכתיבה פה הוא לא תזונה, אז אני אספר ממש בקצרה למי שפספס את הטרנד הזה מה זה פליאו:

תזונת פליאו אומרת שאנחנו הולכים במשך 30 יום לאכול כמו האדם הקדמון - 

בלי פחמימות, סוכרים, ואוכל מתועש

או במילים אחרות - בלי פיצה, לחם, המבורגר, בורקס, במבה, גבינות וכו׳

או במילים אחרות - (כמעט) רק ירקות בשר ואגוזים

או במילים אחרות - זה עלול להיות סיוט

אז למה שנעשה את זה לעצמנו?

כי לתזונה הזו יש המון יתרונות, אפילו אם דובקים בה רק לזמן קצר, מוזמנים לקרוא על זה באינטרנט - הוא מוצף במידע. לפני שלוש שנים דבקתי בזה במשך שלושה חודשים, אז אני יודע איך זה משפיע עליי. בפעם הקודמת הסרתי 8 קילו, הפסקתי להיות עייף, כאבי הראש חלפו, ועוד מיני דברים טובים קרו בהרגשה ובמראה.

אבל פליאו כאמור זה לא הנושא כאן.

הנושא הוא - איך דבקים בשינוי קיצוני, במשך 30 יום רצוף.

ויחד עם הרצון שלי להצליח במשימה הספציפית, אני רוצה להבין יותר לעומק למה ואיך אנחנו מצליחים - או בדר״כ נכשלים - להתחיל הרגלים חדשים, או להפסיק הרגלים שאנחנו לא אוהבים.

אז אני הולך לכתוב על הנושא הזה. אני רוצה לגלות מה באמת עובד, ומהן עצות שהן סתם בולשיט - גם אם כתבו עליהן 100 פעם באינטרנט.

הנה הקצרצר של היום על הרגלים:

לספר לאחרים מה אתה הולך לעשות

באתגר הקודם סיפרתי לכל העולם שאני הולך לדבוק בתזונת פליאו. כל מי שפגשתי ברחוב/במסעדה/במכולת/במטבחון בעבודה - הסתכל עליי במבט של ״חחחח אתה בחיים לא תעמוד בזה, אתה מכור לפיצה, ואני אהיה פה לראות אותך נופל!״

מסיבה לא ברורה זה דווקא נתן לי מוטיבציה. רציתי להוכיח להם שהם טועים. 

האם הכנסתי את עצמי לבוץ או שזה רק יעזור לדברים לקרות? ממש בקרוב אגלה.

אני מבטיח שגם אם אכשל, אספר לכם מדוע נכשלתי, ואולי על זה שלספר לכל העולם זה בעצם רעיון גרוע.

מוזמנים להצטרף

אני מזמין אתכם להצטרף אליי למסע הזה (נגה כבר בפנים), ולקרוא כל יום משהו קצרצר על רכישת/הפסקת הרגלים.

ואם במקרה הבטחתם לעצמכם אמש שהיום אתם מתחילים/מפסיקים עם משהו, אתם מוזמנים להצטרף ממש באופן אקטיבי, ולספור איתנו לאחור 30 יום.

למטה יש מקום בו תוכלו להירשם לרשימת האימייל, ותקבלו כל יום דקת קריאה על המסע הזה.

שיהיה לנו בתיאבון!